Desayuno tipico español

Desayuno tipico español

Caracteristicas del desayuno español

¿Como es un desayuno tipico español? aqui algunos tips que hacemos a diario.

Desayunar es una costumbre, casi diría que la mas importante  y es aconsejable que contenga todos los nutrientes para empezar el día  con energía. Luego de un ayuno de 10-12 hs el cuerpo para ponerse en movimiento necesita combustible. 

El cerebro necesita ponerse a funcionar, y si por ejemplo eres estudiante, si no has desayunado tu cerebro ira mas lento. Aproximadamente 30 minutos después de despertarte  tu cerebro ya necesita energia y azucares  para continuar.

Desayuno español

Nuestras costumbres son de lo mas variadas, según donde vivimos y también de donde procedemos. Por ejemplo, si vivimos por el norte, seguramente en nuestro desayuno hay embutido, mientras que si vivimos en el Mediterráneo adoptamos la dieta mediterránea también en el desayuno.

Algunas curiosidades del desayuno español son:

  • El horario es temprano antes de las 8:30 estamos desayunando, importantisimo para ponernos en marcha
  • El cafe con leche es el rey del desayuno, con o sin cafeina,  es nuestro elegido por  amplia mayoria, y loa leche semi desnatada y si es con calcio mejor. A veces es la unica dosis de cafe del dia, segun las estadisticas el 52 % de los españoles toma un solo cafe.
  • El pan para la tostada no falta en nuestra primera comida matutina, con aceite, con tomate, con jamon o con queso, según la zona donde nos encontramos. en baleares también acompañan con sobrasada.
  • Nos tomamos un tiempito para esta comida, alrededor de 20 minutos y por lo general lo hacemos en casa.
  • La bolleria tambien es muy usual en esta comida, un 55 % de españoles optan por un bollo dulce en el desayuno
  • Vamos incorporando frutas, por recomendaciones de dietas saludables, y por los nutrientes que aportan en esta comida y los efectos positivos en nuestra salud.
  • Cereales otro componente que va ganando adeptos y aportan fibras que son importantes para el funcionamiento de nuestro cuerpo.
  • El zumo de naranjas, imprescindible dosis de vitamina c, para reforzar nuestras defensas.

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